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最近睡眠质量很差，朋友推荐我试试多特瑞薰衣草精油，说它能助眠。但我对精油不太了解，想问问多特瑞薰衣草精油的功效和作用到底怎么样？助眠效果真的好吗？
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多特瑞薰衣草精油助眠效果确实不错，它含有乙酸芳樟酯和芳樟醇等成分，能温和调节神经系统，帮助缓解焦虑和紧张感。睡前在香薰机里滴几滴，或者在枕头上滴一两滴，闻着那舒缓的香气，很快就能放松下来，入睡也更容易。
